ダイエットの悩み

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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿.1 | 投稿日時 2011/6/22 12:12 | 最終変更
ぽっちゃり  サイトURL
20歳女性、体系がコンプレックスです。
今までダイエットを試みたけどまったくだめ。
どうしても不健康なダイエットになってしまって、
肌とか内面的に崩れてる気がします。

健康的なダイエットって理想だけど、
実際どんな方法がいいのでしょうか?
食事も気にして、最近は雑穀とか玄米をたべるようにしています。
おかしも減らしました。

アドバイスいただけたらうれいしです。
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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿.1 .2 | 投稿日時 2011/6/23 19:48
名無しさん  サイトURL
健康的なダイエット方法っていったらやはり、なんといっても、運動でしょう!そしてカロリーの低いバランスのよい食事をし、夜8時以降は一切食べない。

それを続ければ健康的に痩せるでしょう。 

でもそれができないんだよね!

夏も近いのに。

基本的に薬とかに頼るのはダメだと思います。

といっても、おなかとかについてしまった肉をおとすのは結構大変なので、よくお腹の脂肪をとる薬というのが薬局に売ってるけどそのくらいはいいと思います。

それと合わせて運動して汗をかけばいいのではないですか?
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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿.1 | 投稿日時 2011/6/27 12:18
ぽっちゃり  サイトURL
ありがとうございます。
運動しないと痩せないですよね。
汗をかくくらいの運動ってハードだけど、
逆にお腹すきませんか?
そういう時ダイエット中は何を食べてるのかなぁ。
雑穀畑っていう健康食?を今食べてますが、
それにプラス、運動って思ってます。
バランスがなかなかむずかしいですね。
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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿.1 | 投稿日時 2011/7/16 16:00
muku  サイトURL
私もダイエット中です。
食後の1時間は犬の散歩を兼ねて、夜のウォーキングに行ってます。
夜はだいぶ涼しくて、気持ちがいいですよ。

あと、会社がビルの5階にありますが、階段で行くようにしています。
出勤中、今は、エレベーターやエスカレーターが止まっている
ところも多いので、いい運動ですよね。

雑穀とか玄米の自然食品は、ミネラル、食物繊維が豊富だから、
健康にもいいと思います。私も食べてます。
雑穀畑?というのも雑穀なんですよね?
それもいいと思います。


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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿.1 .2 | 投稿日時 2011/7/20 10:01
ぽっちゃり  サイトURL
こんにちは。
私もこの暑さでハードな運動はできず・・、
節電対策の階段と、意識的に歩くようにしています。
それだけでも汗がだらだらで、しんどいですねー。
雑穀畑はライススナックです。
時々雑穀ごはんも食べますが、カロリーを抑えたい時に雑穀畑にしています。
この暑さで少し食欲も落ちているので、ちょうどいいのかもしれませんね。^^
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なし Re: ダイエットの悩み

msg# 1.1.1.1.1.1
前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿なし | 投稿日時 2011/7/28 22:58
muku  サイトURL
夏の運動には、熱中症対策も必要ですね?

確かに今は、暑さでさっぱりしたものが食べたくなり、
食欲が落ちているので、 冷やっこやざるうどんばかり
食べてる気がします。ダイエット中の人にはちょうど
いいですけど。

雑穀のライススナックなら、栄養もありそうだから、
たまにはそれだけでもいいのかもしれません。
カロリー低いなら、ダイエット効果も高そうですね。

お互いダイエット&運動頑張りましょう。


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なし Re: ダイエットの悩み

msg# 1.1.1.1.1.2
前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿なし | 投稿日時 2013/12/3 2:55
ゲスト    投稿数: 0
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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿なし | 投稿日時 2013/12/3 4:40
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